Biorritmo — los tres ciclos físico, emocional e intelectual
El biorritmo es una teoría según la cual, desde el instante del nacimiento, existen tres ritmos que ascienden y descienden con ciclos regulares. Es una divertida herramienta de autocuidado para tantear a la ligera por qué hoy estamos en buena forma o por qué nos sentimos decaídos, siguiendo la corriente de esos ritmos.
Qué es el biorritmo
El biorritmo es un concepto sistematizado entre finales del siglo XIX y principios del XX, que sostiene que en el cuerpo y la mente de las personas fluyen ondas de ciclos regulares. Tomando como punto de partida el día del nacimiento, se calcula cuántos días han transcurrido hasta hoy y se introduce ese número de días en cada ciclo para representar la posición del ritmo de hoy mediante una curva sinusoidal. Si la curva está arriba es fase de pico; si está abajo, fase de valle.
Los tres ciclos
El biorritmo se compone de tres ritmos. El ritmo físico, con un ciclo de 23 días, representa la energía, la vitalidad y la salud; el ritmo emocional, con un ciclo de 28 días, el estado de ánimo, la sensibilidad y las relaciones; y el ritmo intelectual, con un ciclo de 33 días, la capacidad de raciocinio, la concentración y el juicio. Como los tres ritmos suben y bajan a velocidades distintas, hay días en que se desacompasan, por ejemplo cuando el cuerpo está bien pero el ánimo decae.
Fase de pico, fase de valle y días críticos
En la fase de pico, cuando el ritmo está en la parte alta de la curva, la fuerza de ese ámbito se despliega bien; en la fase de valle, en la parte baja, conviene cuidar el estado de forma y prestar atención a la recuperación. En especial, al punto donde la curva cruza de arriba abajo —es decir, el día en que el ritmo pasa por el cero— se le llama 'día crítico', y se considera que en él ese ámbito tiende a volverse inestable, por lo que es mejor evitar decisiones o actividades arriesgadas.
Cómo aprovechar los ritmos
El biorritmo va bien para tantear de antemano el estado de forma del día y planificar. Se trata de situar el ejercicio o los compromisos importantes en un día de ritmo físico alto, y los exámenes o las tareas que requieren concentración en un día de ritmo intelectual alto. En un día de ritmo emocional bajo también es sensato cuidarse de los conflictos con la gente, pues es fácil volverse susceptible.
Un autocuidado para disfrutar por diversión
El biorritmo no es una teoría rigurosamente demostrada por la ciencia, así que más que tomarlo como una predicción absoluta conviene aprovecharlo como ocasión para observar el propio cuerpo y la propia mente. Aun en un día de ritmo bajo, según la disposición de ánimo se puede lograr un buen día sin problema. El biorritmo es una ligera herramienta de referencia que nos ayuda a mirarnos un poco más de cerca.
El biorritmo es un divertido método de autocuidado que lee el hoy a través de los tres ritmos que fluyen dentro de ti. Si tienes curiosidad por tus ritmos físico, emocional e intelectual de hoy, compruébalos tú mismo abajo con tu fecha de nacimiento.